Համեմատել Spelt և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +287.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +677.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.622mg | 42% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.485mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.385mg | 24% |
| Սելեն | 4µg | 15.5µg | 21% |
| Մագնեզիում | 49mg | 127mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 74.26g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 7.3g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.163g | 14% | |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.71mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.201mg | 13% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 365kcal | 12% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.314mg | 11% |
| Ցինկ | 1.25mg | 2.21mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 210mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 9.42g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 3.627mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.85g | 4.74g | 6% |
| Կալիում | 143mg | 287mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.667g | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.251g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.49mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 19µg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 66.96g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.337mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.155mg | 0% | |
| Լիզին | 0.265mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.197mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0% | |
| Վալին | 0.477mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +541.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +457.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.9% |
