Համեմատել Spelt և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +696.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +542.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 161% | |
| Մանգան | 1.091mg | 0.137mg | 41% |
| Վիտամին C | 0mg | 27mg | 30% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.07mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 49mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.4mg | 14% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 1.9g | 7% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 6.5g | 7% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.52mg | 7% |
| Մագնեզիում | 49mg | 23mg | 6% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.22mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.4g | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.6µg | 6% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 34kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.05mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.169mg | 3% | |
| Կալիում | 143mg | 212mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.51mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.4g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 18mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.072mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 16µg | 1% |
| Choline, total | 5.3mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.156g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 294g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 4.1g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.081mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.113mg | 0% | |
| Լիզին | 0.095mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +306.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36% |
