Համեմատել Spinach pasta և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +374.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.7µg | 69% | |
| Folate, total | 177µg | 8µg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.1g | 40% | |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.114mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 296mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.37mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 6.269mg | 18% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.343mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Մանգան | 0.781mg | 1.034mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 0.145mg | 11% |
| Մագնեզիում | 63mg | 96mg | 8% |
| Երկաթ | 3.3mg | 2.68mg | 8% |
| Choline, total | 37.8mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 74.52g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 0.396mg | 6% |
| Ցինկ | 1.4mg | 2mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 289kcal | 345kcal | 3% |
| Վիտամին A | 25µg | 0µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 10.5g | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 0.771g | 2% |
| Ճարպեր | 2.1g | 1.6g | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 272mg | 309mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 0.335g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 0.205g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 64.42g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0.356mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.813mg | 0.713mg | 0% |
| Լիզին | 0.336mg | 0.391mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.589mg | 0% |
| Վալին | 0.544mg | 0.515mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
74.52 գ
Ջուր:
12.11 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.771 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +221.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.1% |
