Համեմատել Spinach pasta և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +266.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +883.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.781mg | 2.86mg | 90% |
| Folate, total | 177µg | 18µg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.183mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.033mg | 28% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 0.097mg | 17% |
| Երկաթ | 3.3mg | 2.05mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 0.909mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 3.87g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 14% | |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 19.86g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Կալորիականություն | 289kcal | 101kcal | 9% |
| Կալիում | 272mg | 107mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 120mg | 4% |
| Մագնեզիում | 63mg | 50mg | 3% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.226mg | 3% |
| Ցինկ | 1.4mg | 1.11mg | 3% |
| Վիտամին A | 25µg | 0µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 3% | |
| Ճարպեր | 2.1g | 0.65g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 2% | |
| Կալցիում | 43mg | 49mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 17.06g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0.149mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.813mg | 0.311mg | 0% |
| Լիզին | 0.336mg | 0.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.544mg | 0.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
3.87 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
19.86 գ
Ջուր:
74.93 գ
Այլ:
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +191% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +148.9% |
