Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Բուրիտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +378.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +423%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +877.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +102%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.28mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +275.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +450.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +471.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Բուրիտո
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Բուրիտո DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 2.08mg 436%
Մանգան 2.3mg 0.4mg 83%
Պղինձ 0.91mg 0.174mg 82%
Կալցիում 646mg 52mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 58%
Ֆոսֆոր 440mg 45mg 56%
Ցինկ 5.3mg 0.7mg 42%
Վիտամին B6 0.65mg 0.14mg 39%
Կալիում 1441mg 301mg 34%
Մագնեզիում 170mg 40mg 31%
Վիտամին C 21mg 0.9mg 22%
Սպիտակուցներ 17.6g 6.48g 22%
Վիտամին B12 0µg 0.5µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 2.184g 19%
Նատրիում 16mg 454mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.551g 17%
Ճարպեր 15.9g 6.22g 15%
Հագեցած ճարպ 0.586g 3.174g 12%
Սելեն 5µg 10.1µg 9%
Folate, total 10µg 40µg 8%
Վիտամին B3 3.06mg 1.87mg 7%
Կալորիականություն 337kcal 206kcal 7%
Ածխաջրեր 50.02g 32.92g 6%
Choline, total 26.8mg 5%
Վիտամին B1 0.34mg 0.29mg 4%
Վիտամին B5 0.797mg 0.92mg 2%
Վիտամին A 16µg 2%
Վիտամին B2 0.29mg 0.28mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 32.92g N/A
Տրիպտոֆան 0.079mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0%
Լեյցին 0.504mg 0%
Լիզին 0.343mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0%
Վալին 0.319mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Բուրիտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
28%
Բուրիտո
Mineral Summary Score
279%
Star anise
41%
Բուրիտո

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Բուրիտո
Բուրիտո is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 438mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.588g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: