Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1857.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1312.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6060%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28650%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1411.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +38.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +374.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +825.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +51373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5627.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Լայմ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Լայմ DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 0.6mg 455%
Մանգան 2.3mg 0.008mg 100%
Պղինձ 0.91mg 0.065mg 94%
Կալցիում 646mg 33mg 61%
Ֆոսֆոր 440mg 18mg 60%
Ցինկ 5.3mg 0.11mg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 2.8g 47%
Վիտամին B6 0.65mg 0.043mg 47%
Մագնեզիում 170mg 6mg 39%
Կալիում 1441mg 102mg 39%
Սպիտակուցներ 17.6g 0.7g 34%
Վիտամին B1 0.34mg 0.03mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 0.019g 24%
Ճարպեր 15.9g 0.2g 24%
Վիտամին B2 0.29mg 0.02mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.055g 21%
Վիտամին B3 3.06mg 0.2mg 18%
Կալորիականություն 337kcal 30kcal 15%
Ածխաջրեր 50.02g 10.54g 13%
Վիտամին B5 0.797mg 0.217mg 12%
Վիտամին C 21mg 29.1mg 9%
Սելեն 5µg 0.4µg 8%
Հագեցած ճարպ 0.586g 0.022g 3%
Վիտամին A 16µg 2µg 2%
Choline, total 5.1mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Folate, total 10µg 8µg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Նատրիում 16mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 7.74g N/A
Շաքար 1.69g N/A
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Լիզին 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Լայմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
12%
Լայմ
Mineral Summary Score
279%
Star anise
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.564g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is cheaper?
Լայմ
Լայմ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: