Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +586.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1384.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +107%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +226.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +90%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +350.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +774.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.884g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Միսո
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Միսո DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 2.49mg 431%
Նատրիում 16mg 3728mg 161%
Մանգան 2.3mg 0.859mg 63%
Կալցիում 646mg 57mg 59%
Պղինձ 0.91mg 0.42mg 54%
Ֆոսֆոր 440mg 159mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 5.4g 37%
Կալիում 1441mg 210mg 36%
Վիտամին B6 0.65mg 0.199mg 35%
Մագնեզիում 170mg 48mg 29%
Ցինկ 5.3mg 2.56mg 25%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 1.118g 22%
Վիտամին B1 0.34mg 0.098mg 20%
Ճարպեր 15.9g 6.01g 15%
Choline, total 72.2mg 13%
Վիտամին B3 3.06mg 0.906mg 13%
Սպիտակուցներ 17.6g 12.79g 10%
Վիտամին B5 0.797mg 0.337mg 9%
Ածխաջրեր 50.02g 25.37g 8%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Կալորիականություն 337kcal 198kcal 7%
Սելեն 5µg 7µg 4%
Վիտամին B2 0.29mg 0.233mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Folate, total 10µg 19µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.586g 1.025g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 2.884g 2%
Վիտամին A 16µg 4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 19.97g N/A
Շաքար 6.2g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.479mg 0%
Իզոլեյցին 0.508mg 0%
Լեյցին 0.82mg 0%
Լիզին 0.478mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0%
Վալին 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.243mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Միսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
23%
Միսո
Mineral Summary Score
279%
Star anise
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Միսո
Միսո is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 3712mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.439g)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: