Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7077.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +454.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1711.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +107%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +296.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +306%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1402.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +373.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Սերվելատ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Սերվելատ DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 2.04mg 437%
Վիտամին B12 0µg 5.5µg 229%
Մանգան 2.3mg 100%
Պղինձ 0.91mg 0.15mg 84%
Կալցիում 646mg 9mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 0g 58%
Նատրիում 16mg 1300mg 56%
Հագեցած ճարպ 0.586g 11.51g 50%
Ֆոսֆոր 440mg 111mg 47%
Մագնեզիում 170mg 14mg 37%
Կալիում 1441mg 260mg 35%
Վիտամին B6 0.65mg 0.26mg 30%
Սելեն 5µg 20.3µg 28%
Խոլեստերին 0mg 74mg 25%
Ցինկ 5.3mg 2.56mg 25%
Ճարպեր 15.9g 30.43g 22%
Ածխաջրեր 50.02g 3.33g 16%
Վիտամին B5 0.797mg 16%
Վիտամին B1 0.34mg 0.15mg 16%
Choline, total 78.9mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 1.2g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 12.97g 8%
Վիտամին B3 3.06mg 4.31mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Վիտամին D 0IU 44IU 6%
Վիտամին C 21mg 16.6mg 5%
Վիտամին B2 0.29mg 0.33mg 3%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Folate, total 10µg 2µg 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Կալորիականություն 337kcal 362kcal 1%
Սպիտակուցներ 17.6g 17.45g 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 3.33g N/A
Շաքար 0.85g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Սերվելատ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
82%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
279%
Star anise
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 1284mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.924g)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: