Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Սոխի փոշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 115% 87% 146% 197% 110% 138% 9.5% 170% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +847.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +186%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 78% 0% 5.4% 0% 114% 18% 6% 44% 166% 0% 10% 48% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +540%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.732mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Սոխի փոշ DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 3.9mg 413%
Մանգան 2.3mg 1.3mg 43%
Պղինձ 0.91mg 0.59mg 36%
Կալցիում 646mg 384mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 0.202g 24%
Ճարպեր 15.9g 1.04g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.31g 19%
Ֆոսֆոր 440mg 322mg 17%
Վիտամին B3 3.06mg 0.321mg 17%
Սելեն 5µg 14.3µg 17%
Վիտամին B2 0.29mg 0.08mg 16%
Մագնեզիում 170mg 113mg 14%
Folate, total 10µg 64µg 14%
Սպիտակուցներ 17.6g 10.41g 14%
Կալիում 1441mg 985mg 13%
Ցինկ 5.3mg 4.05mg 11%
Վիտամին B1 0.34mg 0.457mg 10%
Ածխաջրեր 50.02g 79.12g 10%
Choline, total 39mg 7%
Վիտամին B6 0.65mg 0.718mg 5%
Վիտամին C 21mg 23.4mg 3%
Վիտամին K 4.1µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 15.2g 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Նատրիում 16mg 73mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.586g 0.219g 2%
Վիտամին B5 0.797mg 0.732mg 1%
Կալորիականություն 337kcal 341kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 63.92g N/A
Շաքար 6.63g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.14mg 0%
Իզոլեյցին 0.14mg 0%
Լեյցին 0.22mg 0%
Լիզին 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.28mg 0%
Վալին 0.17mg 0%
Հիստիդին 0.16mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
10% 79% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 10.41 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 79.12 գ
Ջուր: 5.39 գ
Այլ: 4.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1428.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +58.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
30% 28% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4741.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +916.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Սոխի փոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171327/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: