Համեմատել Star anise և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +284.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +760.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +486.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +507.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.3mg | 19.8mg | 761% |
| Երկաթ | 36.96mg | 55mg | 226% |
| Կալցիում | 646mg | 168mg | 48% |
| Պղինձ | 0.91mg | 1.3mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.107mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.6g | 22.7g | 32% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.058mg | 24% |
| Վիտամին C | 21mg | 0.7mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.78g | 0.449g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 299mg | 20% |
| Ճարպեր | 15.9g | 3.25g | 19% |
| Կալիում | 1441mg | 2080mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 9.68g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.15g | 0.756g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.15mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.06mg | 1.35mg | 11% |
| Վիտամին K | 13.4µg | 11% | |
| Մագնեզիում | 170mg | 208mg | 9% |
| Choline, total | 49.2mg | 9% | |
| Ցինկ | 5.3mg | 4.5mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 50.02g | 67.14g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.586g | 1.838g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.797mg | 0.542mg | 5% |
| Folate, total | 10µg | 20µg | 3% |
| Վիտամին A | 16µg | 0µg | 2% |
| Սելեն | 5µg | 6.2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 312kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 22 | 0.66 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.42g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 27mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.81mg | 0% | |
| Լիզին | 0.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0% | |
| Վալին | 0.66mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
Սպիտակուցներ:
9.68 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
67.14 գ
Ջուր:
12.85 գ
Այլ:
7.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +389.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.756 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2078.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +316.7% |
