Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4869.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +407.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +286.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3384.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +234%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.726mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2143%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +640%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +189.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Ֆաիտա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Ֆաիտա DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 0.99mg 450%
Պղինձ 0.91mg 0.03mg 98%
Մանգան 2.3mg 0.066mg 97%
Կալցիում 646mg 13mg 63%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 0g 58%
Ցինկ 5.3mg 1.37mg 36%
Մագնեզիում 170mg 22mg 35%
Կալիում 1441mg 284mg 34%
Նատրիում 16mg 799mg 34%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Վիտամին B12 0µg 0.54µg 23%
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Ֆոսֆոր 440mg 277mg 23%
Սելեն 5µg 16.7µg 21%
Վիտամին B6 0.65mg 0.387mg 20%
Վիտամին B1 0.34mg 0.1mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 2.333g 19%
Ածխաջրեր 50.02g 2.23g 16%
Ճարպեր 15.9g 5.73g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 1.089g 14%
Choline, total 67.8mg 12%
Վիտամին B3 3.06mg 4.779mg 11%
Կալորիականություն 337kcal 135kcal 10%
Վիտամին B2 0.29mg 0.213mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.586g 1.596g 5%
Սպիտակուցներ 17.6g 18.56g 2%
Folate, total 10µg 4µg 2%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Վիտամին B5 0.797mg 0.726mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 2.23g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0%
Լեյցին 1.56mg 0%
Լիզին 1.857mg 0%
Մեթիոնին 0.552mg 0%
Ֆենիլալանին 0.763mg 0%
Վալին 0.847mg 0%
Հիստիդին 0.68mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Ֆաիտա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
279%
Star anise
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 783mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.01g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: