Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

6

Գուավա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+147.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+522.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+296.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1263.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

3

Գուավա

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+194.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	228.3mg	254%
Վիտամին B12	5.79µg	0µg	241%
Վիտամին D	604IU	0IU	76%
Վիտամին D (D2 + D3)	15.1µg	0µg	76%
Սելեն	26µg	0.6µg	46%
Սպիտակուցներ	21.11g	2.55g	37%
Ֆոսֆոր	249mg	40mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.4g	22%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Պղինձ	0.058mg	0.23mg	19%
Folate, total		49µg	12%
Ճարպեր	8.26g	0.95g	11%
Վիտամին E	2.15mg	0.73mg	9%
Վիտամին B5		0.451mg	9%
Վիտամին B6		0.11mg	8%
Վիտամին B3		1.084mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.53g	0.272g	6%
Մանգան	0.011mg	0.15mg	6%
Վիտամին B1		0.067mg	6%
Ածխաջրեր	0g	14.32g	5%
Նատրիում	118mg	2mg	5%
Երկաթ	0.64mg	0.26mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.225g	0.401g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.223g	0.087g	5%
Կալորիականություն	159kcal	68kcal	5%
Վիտամին B2		0.04mg	3%
Ցինկ	0.57mg	0.23mg	3%
Վիտամին K	0µg	2.6µg	2%
Կալիում	365mg	417mg	2%
Վիտամին A	20µg	31µg	1%
Choline, total		7.6mg	1%
Կալցիում	30mg	18mg	1%
Մագնեզիում	25mg	22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	8.92g	N/A
Շաքար	0g	8.92g	N/A
Տրիպտոֆան		0.022mg	0%
Տրեոնին		0.096mg	0%
Իզոլեյցին		0.093mg	0%
Լեյցին		0.171mg	0%
Լիզին		0.072mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.006mg	0%
Վալին		0.087mg	0%
Հիստիդին		0.022mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.376g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.54g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.13g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Գուավա

3

Սպիտակուցներ: 2.55 գ

Ճարպեր: 0.95 գ

Ածխաջրեր: 14.32 գ

Ջուր: 80.8 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+727.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+769.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+3350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ

Գուավա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+205.5%