Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

8

Խնձոր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1325%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+218.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

4

Խնձոր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1094.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.79µg	0µg	241%
Վիտամին D (D2 + D3)	15.1µg	0µg	76%
Վիտամին D	604IU	0IU	76%
Սելեն	26µg	0µg	47%
Սպիտակուցներ	21.11g	0.26g	42%
Ֆոսֆոր	249mg	11mg	34%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Վիտամին E	2.15mg	0.18mg	13%
Ճարպեր	8.26g	0.17g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.4g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.225g	0.051g	8%
Կալիում	365mg	107mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.53g	0.028g	7%
Երկաթ	0.64mg	0.12mg	7%
Ֆրուկտոզա	0g	5.9g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.223g	0.007g	6%
Նատրիում	118mg	1mg	5%
Կալորիականություն	159kcal	52kcal	5%
Ցինկ	0.57mg	0.04mg	5%
Մագնեզիում	25mg	5mg	5%
Ածխաջրեր	0g	13.81g	5%
Վիտամին C	0mg	4.6mg	5%
Պղինձ	0.058mg	0.027mg	3%
Վիտամին B6		0.041mg	3%
Վիտամին K	0µg	2.2µg	2%
Վիտամին B2		0.026mg	2%
Վիտամին A	20µg	3µg	2%
Կալցիում	30mg	6mg	2%
Վիտամին B3		0.091mg	1%
Վիտամին B1		0.017mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.035mg	1%
Folate, total		3µg	1%
Choline, total		3.4mg	1%
Վիտամին B5		0.061mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	11.41g	N/A
Շաքար	0g	10.39g	N/A
Օսլա	0g	0.05g	0%
Տրիպտոֆան		0.001mg	0%
Տրեոնին		0.006mg	0%
Իզոլեյցին		0.006mg	0%
Լեյցին		0.013mg	0%
Լիզին		0.012mg	0%
Մեթիոնին		0.001mg	0%
Ֆենիլալանին		0.006mg	0%
Վալին		0.012mg	0%
Հիստիդին		0.005mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.376g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.54g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.13g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Խնձոր

3

Սպիտակուցներ: 0.26 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 13.81 գ

Ջուր: 85.56 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+8019.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4758.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ

Խնձոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+31657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2302%