Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

3

Սալորաչիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+260.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+384.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2618.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

3

Սալորաչիր

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.79µg	0µg	241%
Վիտամին D	604IU	0IU	76%
Վիտամին D (D2 + D3)	15.1µg	0µg	76%
Վիտամին K	0µg	59.5µg	50%
Սելեն	26µg	0.3µg	47%
Սպիտակուցներ	21.11g	2.18g	38%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7.1g	28%
Ֆոսֆոր	249mg	69mg	26%
Պղինձ	0.058mg	0.281mg	25%
Ածխաջրեր	0g	63.88g	21%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Ֆրուկտոզա	0g	12.45g	16%
Վիտամին B6		0.205mg	16%
Վիտամին B2		0.186mg	14%
Մանգան	0.011mg	0.299mg	13%
Վիտամին B3		1.882mg	12%
Ճարպեր	8.26g	0.38g	12%
Կալիում	365mg	732mg	11%
Վիտամին E	2.15mg	0.43mg	11%
Վիտամին B5		0.422mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.225g	0.062g	8%
Հագեցած ճարպ	1.53g	0.088g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.223g	0.053g	5%
Նատրիում	118mg	2mg	5%
Կալորիականություն	159kcal	240kcal	4%
Վիտամին B1		0.051mg	4%
Երկաթ	0.64mg	0.93mg	4%
Մագնեզիում	25mg	41mg	4%
Օսլա	0g	5.11g	2%
Choline, total		10.1mg	2%
Վիտամին A	20µg	39µg	2%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Ցինկ	0.57mg	0.44mg	1%
Folate, total		4µg	1%
Կալցիում	30mg	43mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	56.78g	N/A
Շաքար	0g	38.13g	N/A
Տրիպտոֆան		0.025mg	0%
Տրեոնին		0.049mg	0%
Իզոլեյցին		0.041mg	0%
Լեյցին		0.066mg	0%
Լիզին		0.05mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.052mg	0%
Վալին		0.056mg	0%
Հիստիդին		0.027mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.376g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.54g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.13g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

3

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Սալորաչիր

2

Սպիտակուցներ: 2.18 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 63.88 գ

Ջուր: 30.92 գ

Այլ: 2.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+868.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2073.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+128.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+6500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ

Սալորաչիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4094.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1875.8%