Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

8

Ֆեյխոա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+850%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+663.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

4

Ֆեյխոա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.79µg	0µg	241%
Վիտամին D	604IU		76%
Վիտամին D (D2 + D3)	15.1µg		76%
Սելեն	26µg		47%
Սպիտակուցներ	21.11g	0.71g	41%
Վիտամին C	0mg	32.9mg	37%
Ֆոսֆոր	249mg	19mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	6.4g	26%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Վիտամին E	2.15mg	0.16mg	13%
Ճարպեր	8.26g	0.42g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.225g	0.136g	7%
Կալիում	365mg	172mg	6%
Երկաթ	0.64mg	0.14mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.53g	0.104g	6%
Folate, total		23µg	6%
Կալորիականություն	159kcal	61kcal	5%
Նատրիում	118mg	3mg	5%
Ցինկ	0.57mg	0.06mg	5%
Վիտամին B6		0.067mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.223g	0.056g	5%
Ածխաջրեր	0g	15.21g	5%
Վիտամին B5		0.233mg	5%
Մագնեզիում	25mg	9mg	4%
Ֆրուկտոզա	0g	2.95g	4%
Մանգան	0.011mg	0.084mg	3%
Վիտամին K	0µg	3.5µg	3%
Վիտամին B3		0.295mg	2%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Պղինձ	0.058mg	0.036mg	2%
Վիտամին B2		0.018mg	1%
Կալցիում	30mg	17mg	1%
Վիտամին B1		0.006mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	8.81g	N/A
Շաքար	0g	8.2g	N/A
Տրիպտոֆան		0.007mg	0%
Տրեոնին		0.019mg	0%
Իզոլեյցին		0.019mg	0%
Լեյցին		0.028mg	0%
Լիզին		0.038mg	0%
Մեթիոնին		0.007mg	0%
Ֆենիլալանին		0.019mg	0%
Վալին		0.019mg	0%
Հիստիդին		0.009mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.376g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.54g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g	0.029g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.13g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.107g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Ֆեյխոա

3

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 0.42 գ

Ածխաջրեր: 15.21 գ

Ջուր: 83.28 գ

Այլ: 0.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2873.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1866.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+850%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ

Ֆեյխոա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3869.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+800.7%