Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Red potato

Համեմատել Sweet onion և Red potato սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Red potato infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
3
:
7
Red potato
Red potato
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +358%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.6%
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Red potato
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +358%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
0
:
11
Red potato
Red potato
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1099.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +833.3%
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Red potato
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1099.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +833.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Red potato
Red potato
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +290.9%
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Red potato
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 76.67 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +290.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
1
Red potato
Red potato
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Red potato
91% 3% 3% 3%
Օսլա: 15.15 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 0.55 գ
Ֆրուկտոզա: 0.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet onion Red potato
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Red potato Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 17.79g Red potato
Սպիտակուցներ 0.8g 2.3g Red potato
Ճարպեր 0.08g 0.15g Red potato
Ածխաջրեր 7.55g 19.59g Red potato
Կալորիականություն 32kcal 89kcal Red potato
Օսլա 0g 15.15g Red potato
Ֆրուկտոզա 2.02g 0.44g Sweet onion
Շաքար 5.02g 1.43g Red potato
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.8g Red potato
Կալցիում 20mg 9mg Sweet onion
Երկաթ 0.26mg 0.7mg Red potato
Մագնեզիում 9mg 28mg Red potato
Ֆոսֆոր 27mg 72mg Red potato
Կալիում 119mg 545mg Red potato
Նատրիում 8mg 12mg Sweet onion
Ցինկ 0.13mg 0.4mg Red potato
Պղինձ 0.056mg 0.174mg Red potato
Մանգան 0.076mg 0.173mg Red potato
Սելեն 0.5µg Sweet onion
Վիտամին A 1IU 10IU Red potato
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Red potato
Վիտամին E 0.02mg 0.08mg Red potato
Վիտամին C 4.8mg 12.6mg Red potato
Վիտամին B1 0.041mg 0.072mg Red potato
Վիտամին B2 0.02mg 0.05mg Red potato
Վիտամին B3 0.133mg 1.595mg Red potato
Վիտամին B5 0.098mg 0.341mg Red potato
Վիտամին B6 0.13mg 0.212mg Red potato
Folate, total 23µg 27µg Red potato
Վիտամին K 0.3µg 2.8µg Red potato
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.023mg Red potato
Տրեոնին 0.018mg 0.075mg Red potato
Իզոլեյցին 0.014mg 0.074mg Red potato
Լեյցին 0.025mg 0.109mg Red potato
Լիզին 0.033mg 0.12mg Red potato
Մեթիոնին 0.009mg 0.035mg Red potato
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.091mg Red potato
Վալին 0.02mg 0.115mg Red potato
Հիստիդին 0.011mg 0.039mg Red potato
Հագեցած ճարպ 0.026g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g Red potato
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g Red potato

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet onion Red potato
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ
Red potato
Red potato vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Red potato
Red potato vs Բաթաթ
Բաթաթ
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Sweet onion
17%
Red potato
Mineral Summary Score
8%
Sweet onion
22%
Red potato

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 89)
Which food is lower in Շաքար?
Red potato
Red potato is lower in Շաքար (difference - 3.59g)
Which food is richer in minerals?
Red potato
Red potato is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Red potato
Red potato is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: