Համեմատել Ցուկինի և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +713.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 17.9mg | 2.2mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 3g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.084mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.037mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.081mg | 3% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.23mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 24mg | 2% |
| Մանգան | 0.177mg | 0.232mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.281mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 5.88g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 261mg | 229mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.16mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 0.649mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 3.5µg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 22µg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 25kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 0.98g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 2.88g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | 3.53g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Choline, total | 9.5mg | 6.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.071mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.054mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 1.54g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.1% |
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +11.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
