Համեմատել Sweet potato leaves և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 252% | |
| Վիտամին C | 11mg | 80mg | 77% |
| Վիտամին A | 189µg | 580µg | 43% |
| Մանգան | 0.782mg | 34% | |
| Պղինձ | 0.293mg | 33% | |
| Կալցիում | 78mg | 309mg | 23% |
| Մագնեզիում | 70mg | 34mg | 9% |
| Folate, total | 30µg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.44mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.274mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 4g | 5% |
| Ցինկ | 0.44mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 4.2g | 3% |
| Երկաթ | 0.97mg | 1.2mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.092mg | 3% |
| Կալիում | 508mg | 452mg | 2% |
| Նատրիում | 6mg | 43mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 7.3g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 72mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.351g | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.8g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 3.3g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.16mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 1.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.059g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.15g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.354mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.166mg | 0% | |
| Վալին | 0.226mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.9% |
հավասար
Ջուր
~84.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.9% |
