Համեմատել Sweet potato leaves և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 224µg | 65% |
| Folate, total | 83µg | 21% | |
| Մանգան | 0.395mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.129mg | 17% |
| Երկաթ | 0.97mg | 2.14mg | 15% |
| Մագնեզիում | 70mg | 22mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 11% | |
| Վիտամին C | 11mg | 20.2mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2.7g | 10% |
| Կալիում | 508mg | 196mg | 9% |
| Ցինկ | 0.77mg | 7% | |
| Վիտամին A | 189µg | 131µg | 6% |
| Պղինձ | 0.042mg | 5% | |
| Կալցիում | 78mg | 108mg | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 2.85g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.322mg | 2% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 22kcal | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.171mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.13g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 1.221mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.162mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 3.17g | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 33mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 73mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 0.15g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.198mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0% | |
| Վալին | 0.153mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.49g
հավասար
Ջուր
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30% |
