Համեմատել Sweet potato leaves և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +277.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 1140µg | 698% |
| Մանգան | 0.885mg | 38% | |
| Վիտամին C | 11mg | 43.3mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 21% | |
| Folate, total | 85µg | 21% | |
| Պղինձ | 0.162mg | 18% | |
| Երկաթ | 0.97mg | 2.32mg | 17% |
| Կալցիում | 78mg | 215mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.158mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.027mg | 11% |
| Ցինկ | 0.9mg | 8% | |
| Վիտամին A | 189µg | 146µg | 5% |
| Մագնեզիում | 70mg | 55mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 50mg | 4% |
| Կալիում | 508mg | 611mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 0.658mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.064mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 4.02g | 2% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 23kcal | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 20mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.147g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 2.46g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 4.02g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.192mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.46g
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +280% |
