Համեմատել Sweet potato leaves և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 207µg | 79% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.08mg | 20% |
| Folate, total | 64µg | 16% | |
| Վիտամին A | 189µg | 50µg | 15% |
| Մագնեզիում | 70mg | 20mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2.6g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.061mg | 10% |
| Վիտամին C | 11mg | 18.8mg | 9% |
| Պղինձ | 0.083mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.055mg | 8% |
| Կալիում | 508mg | 276mg | 7% |
| Մանգան | 0.16mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.97mg | 1.48mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 37mg | 6% |
| Ցինկ | 0.39mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 0.525mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.075mg | 3% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 32kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 1.83g | 1% |
| Կալցիում | 78mg | 72mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.074g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 4.74g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 7.34g | 0% |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 16mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.2% |
հավասար
Ջուր
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35% |
