Համեմատել Sweet potato leaves և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +353.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 414.8µg | 94% |
| Մանգան | 1.148mg | 50% | |
| Պղինձ | 0.385mg | 43% | |
| Երկաթ | 0.97mg | 3.17mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.076mg | 21% |
| Folate, total | 68µg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 1.6g | 15% |
| Կալցիում | 78mg | 177mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.034mg | 10% |
| Վիտամին C | 11mg | 18mg | 8% |
| Վիտամին A | 189µg | 264µg | 8% |
| Ցինկ | 0.81mg | 7% | |
| Կալիում | 508mg | 295mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 56mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.155mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 2.65g | 2% |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 23kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 3.15g | 1% |
| Մագնեզիում | 70mg | 64mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 0.902mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.389g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 1.05g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.209mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.191mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0% | |
| Վալին | 0.127mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
2.65 գ
Ջուր:
92.06 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.5% |
հավասար
Ջուր
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.389 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.6% |
