Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. T bone steak
  5. Compare
  6. T bone steak vs. Հավի սիրտ

Համեմատել T bone steak և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

T bone steak vs Հավի սիրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 16% 224% 115% 180% 76% 9.7% 12% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +607%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +338%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2125%
հավասար Նատրիում ~74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 3% 0% 0% 38% 168% 92% 154% 83% 911% 0% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +733.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +928.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
16% 9% 74%
Սպիտակուցներ: 15.55 գ
Ճարպեր: 9.33 գ
Ածխաջրեր: 0.71 գ
Ջուր: 73.56 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.4%
հավասար Այլ ~0.85գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
34% 31% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +117.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +364.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
T bone steak Հավի սիրտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient T bone steak Հավի սիրտ DV% diff.
Վիտամին B12 1.89µg 7.29µg 225%
Սելեն 30.4µg 4.3µg 47%
Վիտամին B5 0.307mg 2.559mg 45%
Վիտամին B2 0.27mg 0.728mg 35%
Վիտամին B6 0.758mg 0.36mg 31%
Երկաթ 3.57mg 5.96mg 30%
Պղինձ 0.079mg 0.346mg 30%
Սպիտակուցներ 27.48g 15.55g 24%
Խոլեստերին 81mg 136mg 18%
Ցինկ 4.69mg 6.59mg 17%
Folate, total 7µg 72µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583g 2.71g 14%
Choline, total 66.1mg 12%
Հագեցած ճարպ 4.6g 2.66g 9%
Վիտամին B3 6.292mg 4.883mg 9%
Վիտամին B1 0.057mg 0.152mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159g 2.37g 7%
Ֆոսֆոր 210mg 177mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Մանգան 0.004mg 0.089mg 4%
Կալորիականություն 217kcal 153kcal 3%
Ճարպեր 11.05g 9.33g 3%
Կալիում 280mg 176mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Վիտամին A 1µg 9µg 1%
Կալցիում 19mg 12mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Մագնեզիում 20mg 15mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.71g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.71g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Նատրիում 68mg 74mg 0%
Տրանս ճարպ 0.595g N/A
Տրիպտոֆան 0.325mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 1.349mg 0.704mg 0%
Իզոլեյցին 1.343mg 0.833mg 0%
Լեյցին 2.46mg 1.355mg 0%
Լիզին 2.74mg 1.303mg 0%
Մեթիոնին 0.762mg 0.376mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.696mg 0%
Վալին 1.421mg 0.88mg 0%
Հիստիդին 1.05mg 0.408mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g N/A
20:3 n-6 0.019g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.373g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
T bone steak Հավի սիրտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

T bone steak
T bone steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ vs Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ vs Հավի լյարդ
Հավի լյարդ
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ vs Հավի վիզ
Հավի վիզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
T bone steak
116%
Հավի սիրտ
Mineral Summary Score
60%
T bone steak
67%
Հավի սիրտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.94g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
T bone steak
T bone steak is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Նատրիում?
T bone steak
T bone steak is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Հավի սիրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: