Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taco Salad և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco Salad vs Chicken Quesadilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +188.9%
հավասար Երկաթ - 1.77
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Մանգան - 0.266
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 67% 20% 45% 21% 48% 32% 51% 34% 40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 67% 18% 135% 17% 98% 39% 26% 35% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +188.9%
հավասար Երկաթ - 1.77
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Մանգան - 0.266

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 0% 0% 38% 25% 29% 13% 24% 33% 50% 27%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 6% 6% 1% 50% 42% 79% 0% 19% 39% 24% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.7%
7% 9% 15% 67% 2%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 9.17 գ
Ածխաջրեր: 15.1 գ
Ջուր: 67.32 գ
Այլ: 1.72 գ
15% 15% 24% 43% 3%
Սպիտակուցներ: 15.05 գ
Ճարպեր: 15.25 գ
Ածխաջրեր: 24.04 գ
Ջուր: 42.62 գ
Այլ: 3.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +444.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.765
39% 52% 10%
Հագեցած ճարպ: 2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.752 գ
44% 27% 29%
Հագեցած ճարպ: 6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +444.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.765

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
88% 2% 6%
Օսլա: 9.73 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.63 գ
Լակտոզա: 0.15 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
90% 2% 2% 3% 2%
Օսլա: 17.1 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.43 գ
Ֆրուկտոզա: 0.4 գ
Լակտոզա: 0.53 գ
Մալթոզ: 0.43 գ
Գալակտոզա: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taco Salad Chicken Quesadilla
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco Salad Chicken Quesadilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.1g 22.34g Chicken Quesadilla
Սպիտակուցներ 6.69g 15.05g Chicken Quesadilla
Ճարպեր 9.17g 15.25g Chicken Quesadilla
Ածխաջրեր 15.1g 24.04g Chicken Quesadilla
Կալորիականություն 170kcal 294kcal Chicken Quesadilla
Օսլա 9.73g 17.1g Chicken Quesadilla
Ֆրուկտոզա 0.63g 0.4g Taco Salad
Շաքար 1.88g Taco Salad
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.7g Taco Salad
Կալցիում 95mg 269mg Chicken Quesadilla
Երկաթ 1.77mg 1.77mg
Մագնեզիում 27mg 25mg Taco Salad
Ֆոսֆոր 103mg 313mg Chicken Quesadilla
Կալիում 229mg 183mg Taco Salad
Նատրիում 363mg 745mg Taco Salad
Ցինկ 1.17mg 1.42mg Chicken Quesadilla
Պղինձ 0.151mg 0.076mg Taco Salad
Մանգան 0.256mg 0.266mg Chicken Quesadilla
Սելեն 7.2µg 20.8µg Chicken Quesadilla
Վիտամին A 62IU 271IU Chicken Quesadilla
Վիտամին A, RAE 3µg 72µg Chicken Quesadilla
Վիտամին E 0.54mg 0.29mg Taco Salad
Վիտամին D 8IU Chicken Quesadilla
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Chicken Quesadilla
Վիտամին C 0.1mg Chicken Quesadilla
Վիտամին B1 0.15mg 0.2mg Chicken Quesadilla
Վիտամին B2 0.106mg 0.18mg Chicken Quesadilla
Վիտամին B3 1.505mg 4.2mg Chicken Quesadilla
Վիտամին B5 0.205mg Taco Salad
Վիտամին B6 0.103mg 0.08mg Taco Salad
Folate, total 43µg 52µg Chicken Quesadilla
Վիտամին B12 0.4µg 0.19µg Taco Salad
Վիտամին K 10.7µg 2.4µg Taco Salad
Տրիպտոֆան 0.086mg Taco Salad
Տրեոնին 0.266mg Taco Salad
Իզոլեյցին 0.268mg Taco Salad
Լեյցին 0.519mg Taco Salad
Լիզին 0.441mg Taco Salad
Մեթիոնին 0.12mg Taco Salad
Ֆենիլալանին 0.34mg Taco Salad
Վալին 0.311mg Taco Salad
Հիստիդին 0.18mg Taco Salad
Խոլեստերին 19mg 37mg Taco Salad
Տրանս ճարպ 0.322g Taco Salad
Հագեցած ճարպ 2.979g 6.154g Taco Salad
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Chicken Quesadilla
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g Chicken Quesadilla
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Chicken Quesadilla
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.972g 3.765g Taco Salad
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.752g 4.094g Chicken Quesadilla
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g Chicken Quesadilla
18:2 n-6 c,c 3.427g Chicken Quesadilla
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Chicken Quesadilla
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.454g Chicken Quesadilla
20:3 n-3 0.001g Chicken Quesadilla
20:3 n-6 0.014g Chicken Quesadilla

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taco Salad Chicken Quesadilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Taco Salad
24%
Chicken Quesadilla
Mineral Summary Score
38%
Taco Salad
62%
Chicken Quesadilla

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taco Salad
Taco Salad is lower in Շաքար (difference - 1.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taco Salad
Taco Salad is lower in Նատրիում (difference - 382mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Taco Salad
Taco Salad is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taco Salad
Taco Salad is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.175g)
Which food is lower in glycemic index?
Taco Salad
Taco Salad is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco Salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170736/nutrients
  2. Chicken Quesadilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: