Համեմատել Taco Salad և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 313mg | 30% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 28% | |
| Սելեն | 7.2µg | 20.8µg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.752g | 4.094g | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 15.05g | 17% |
| Կալցիում | 95mg | 269mg | 17% |
| Նատրիում | 363mg | 745mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.505mg | 4.2mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 2.979g | 6.154g | 14% |
| Ճարպեր | 9.17g | 15.25g | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 0.19µg | 9% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.076mg | 8% |
| Վիտամին A | 3µg | 72µg | 8% |
| Վիտամին K | 10.7µg | 2.4µg | 7% |
| Կալորիականություն | 170kcal | 294kcal | 6% |
| Խոլեստերին | 19mg | 37mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.18mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.7g | 5% |
| Choline, total | 29.8mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 15.1g | 24.04g | 3% |
| Օսլա | 9.73g | 17.1g | 3% |
| Ցինկ | 1.17mg | 1.42mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.08mg | 2% |
| Folate, total | 43µg | 52µg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալիում | 229mg | 183mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.972g | 3.765g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.1g | 22.34g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 25mg | 0% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.77mg | 0% |
| Շաքար | 1.88g | N/A | |
| Մանգան | 0.256mg | 0.266mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.519mg | 0% | |
| Լիզին | 0.441mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0% | |
| Վալին | 0.311mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.63g | 0.4g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +444.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.765g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
