Համեմատել Taco shells և Carrot cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

5

Carrot cake

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+126%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+705%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+210.4%

հավասար Երկաթ ~1.8mg

հավասար Ֆոսֆոր ~247mg

հավասար Մանգան ~0.528mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

4

Carrot cake

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~67µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	6.7g		27%
Հագեցած ճարպ	7.105g	1.472g	26%
Օսլա	54.94g		23%
Ճարպեր	21.79g	9.8g	18%
Սելեն	4.8µg	14.9µg	18%
Մագնեզիում	83mg	8mg	18%
Ցինկ	1.61mg	0.2mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.495g	3.702g	12%
Նատրիում	324mg	567mg	11%
Վիտամին A	1µg	97µg	11%
Վիտամին B6	0.203mg	0.079mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.935g	4.036g	7%
Կալցիում	100mg	172mg	7%
Վիտամին K	8.6µg		7%
Վիտամին B2	0.08mg	0.17mg	7%
Պղինձ	0.113mg	0.05mg	7%
Վիտամին B5		0.294mg	6%
Choline, total	29.9mg		5%
Վիտամին E	0.69mg		5%
Ածխաջրեր	63.49g	79.2g	5%
Վիտամին B1	0.216mg	0.265mg	4%
Սպիտակուցներ	6.41g	5.1g	3%
Կալորիականություն	476kcal	415kcal	3%
Վիտամին B3	1.867mg	2.205mg	2%
Ֆոսֆոր	233mg	247mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Երկաթ	1.64mg	1.8mg	2%
Կալիում	231mg	169mg	2%
Մանգան	0.56mg	0.528mg	1%
Folate, total	69µg	67µg	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.79g	79.2g	N/A
Շաքար	1.5g		N/A
Տրանս ճարպ	0.172g		N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.061mg	0%
Տրեոնին	0.227mg	0.149mg	0%
Իզոլեյցին	0.22mg	0.186mg	0%
Լեյցին	0.837mg	0.336mg	0%
Լիզին	0.197mg	0.142mg	0%
Մեթիոնին	0.18mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.29mg	0.238mg	0%
Վալին	0.287mg	0.212mg	0%
Հիստիդին	0.167mg	0.109mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.27g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.014g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.097g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taco shells

3

Սպիտակուցներ: 6.41 գ

Ճարպեր: 21.79 գ

Ածխաջրեր: 63.49 գ

Ջուր: 6.4 գ

Այլ: 1.91 գ

Carrot cake

2

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 79.2 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+122.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+77.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taco shells

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ

Carrot cake

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.702 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.4%