Համեմատել Taco shells և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

6

French bread

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+167.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+136%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+518.8%

հավասար Մանգան ~0.573mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

5

French bread

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1620%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+70.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+102.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	4.8µg	29.7µg	45%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.495g	0.83g	31%
Ճարպեր	21.79g	2.14g	30%
Հագեցած ճարպ	7.105g	0.502g	30%
Երկաթ	1.64mg	3.87mg	28%
Օսլա	54.94g		23%
Վիտամին B2	0.08mg	0.37mg	22%
Վիտամին B3	1.867mg	5.38mg	22%
Folate, total	69µg	140µg	18%
Վիտամին B1	0.216mg	0.427mg	18%
Նատրիում	324mg	720mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.935g	0.386g	16%
Ֆոսֆոր	233mg	126mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	6.7g	3.1g	14%
Սպիտակուցներ	6.41g	13g	13%
Վիտամին B5		0.616mg	12%
Մագնեզիում	83mg	31mg	12%
Վիտամին B6	0.203mg	0.096mg	8%
Կալորիականություն	476kcal	319kcal	8%
Վիտամին K	8.6µg	0.5µg	7%
Ցինկ	1.61mg	1.05mg	5%
Կալցիում	100mg	47mg	5%
Պղինձ	0.113mg	0.15mg	4%
Վիտամին E	0.69mg	0.19mg	3%
Կալիում	231mg	140mg	3%
Choline, total	29.9mg	17.5mg	2%
Մանգան	0.56mg	0.573mg	1%
Ածխաջրեր	63.49g	61.93g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.79g	58.83g	N/A
Շաքար	1.5g	3.59g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.172g		N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.134mg	0%
Տրեոնին	0.227mg	0.316mg	0%
Իզոլեյցին	0.22mg	0.416mg	0%
Լեյցին	0.837mg	0.762mg	0%
Լիզին	0.197mg	0.328mg	0%
Մեթիոնին	0.18mg	0.168mg	0%
Ֆենիլալանին	0.29mg	0.543mg	0%
Վալին	0.287mg	0.476mg	0%
Հիստիդին	0.167mg	0.234mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.27g	0.05g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.014g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	5.097g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taco shells

2

Սպիտակուցներ: 6.41 գ

Ճարպեր: 21.79 գ

Ածխաջրեր: 63.49 գ

Ջուր: 6.4 գ

Այլ: 1.91 գ

French bread

3

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+918.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+222%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.5%

հավասար Ածխաջրեր ~61.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taco shells

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ

French bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1696.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+562%