Համեմատել Taco shells և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

5

Gingersnaps

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+180.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+290.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+169.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+177.7%

հավասար Սելեն ~5.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taco shells

4

Gingersnaps

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+244%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+239.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.2mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.64mg	6.4mg	60%
Մանգան	0.56mg	1.555mg	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.495g	1.372g	27%
Օսլա	54.94g		23%
Պղինձ	0.113mg	0.305mg	21%
Ֆոսֆոր	233mg	83mg	21%
Հագեցած ճարպ	7.105g	2.451g	21%
Բջջանյութ(Fiber)	6.7g	2.2g	18%
Ճարպեր	21.79g	9.8g	18%
Վիտամին B2	0.08mg	0.293mg	16%
Ցինկ	1.61mg	0.55mg	10%
Վիտամին B3	1.867mg	3.235mg	9%
Մագնեզիում	83mg	49mg	8%
Նատրիում	324mg	501mg	8%
Վիտամին B6	0.203mg	0.098mg	8%
Վիտամին B5		0.38mg	8%
Folate, total	69µg	87µg	5%
Վիտամին K	8.6µg	2.5µg	5%
Choline, total	29.9mg	8.8mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.935g	5.365g	4%
Ածխաջրեր	63.49g	76.9g	4%
Կալորիականություն	476kcal	416kcal	3%
Կալիում	231mg	346mg	3%
Սպիտակուցներ	6.41g	5.6g	2%
Վիտամին E	0.69mg	0.97mg	2%
Կալցիում	100mg	77mg	2%
Վիտամին B1	0.216mg	0.2mg	1%
Սելեն	4.8µg	5.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.79g	74.7g	N/A
Շաքար	1.5g	19.92g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.172g		N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.227mg	0.155mg	0%
Իզոլեյցին	0.22mg	0.212mg	0%
Լեյցին	0.837mg	0.38mg	0%
Լիզին	0.197mg	0.195mg	0%
Մեթիոնին	0.18mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.29mg	0.263mg	0%
Վալին	0.287mg	0.248mg	0%
Հիստիդին	0.167mg	0.114mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.27g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.014g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.097g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taco shells

3

Սպիտակուցներ: 6.41 գ

Ճարպեր: 21.79 գ

Ածխաջրեր: 63.49 գ

Ջուր: 6.4 գ

Այլ: 1.91 գ

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+122.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taco shells

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ

Gingersnaps

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+300.5%