Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Մոշի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Մոշի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +310%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +334.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +442.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Մոշի հյութ DV% diff.
Վիտամին B1 0.428mg 0.02mg 34%
Երկաթ 2.8mg 0.48mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 0.1g 20%
Ածխաջրեր 62.5g 7.8g 18%
Մագնեզիում 92mg 21mg 17%
Կալիում 628mg 135mg 15%
Ֆոսֆոր 113mg 12mg 14%
Վիտամին B2 0.152mg 0.018mg 10%
Կալորիականություն 239kcal 38kcal 10%
Վիտամին K 2.8µg 15.2µg 10%
Վիտամին B3 1.938mg 0.446mg 9%
Վիտամին C 3.5mg 11.3mg 9%
Կալցիում 74mg 12mg 6%
Վիտամին E 0.1mg 0.9mg 5%
Սպիտակուցներ 2.8g 0.3g 5%
Վիտամին B5 0.143mg 3%
Վիտամին B6 0.066mg 0.021mg 3%
Ցինկ 0.1mg 0.41mg 3%
Պղինձ 0.086mg 0.114mg 3%
Սելեն 1.3µg 0.3µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.344g 2%
Նատրիում 28mg 1mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.018g 1%
Folate, total 14µg 10µg 1%
Ճարպեր 0.6g 0.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 7.7g N/A
Շաքար 38.8g 7.7g N/A
Վիտամին A 2µg 6µg 0%
Choline, total 8.6mg 6.6mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 0.058g 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Լիզին 0.139mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 7.8 գ
Ջուր: 90.9 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +701.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +189.5%
հավասար Ճարպեր ~0.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +212.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +483.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Մոշի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: