Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro leaves և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro leaves vs Agar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Agar
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +484.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +851.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1314.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +502.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +722.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 173% 290% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Agar
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1990%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +649%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +345.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +394.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 85.66 գ
Այլ: 1.92 գ
Agar
3
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +886.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1107.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +104.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307 գ
Agar
1
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +201%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro leaves Agar
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro leaves Agar Opinion
Կալորիականություն 42kcal 306kcal Agar
Սպիտակուցներ 4.98g 6.21g Agar
Ճարպեր 0.74g 0.3g Taro leaves
Վիտամին C 52mg 0mg Taro leaves
Զուտ ածխաջրեր 3g 73.18g Agar
Ածխաջրեր 6.7g 80.88g Agar
Մագնեզիում 45mg 770mg Agar
Կալցիում 107mg 625mg Agar
Կալիում 648mg 1125mg Agar
Երկաթ 2.25mg 21.4mg Agar
Շաքար 3.01g 2.97g Agar
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 7.7g Agar
Պղինձ 0.27mg 0.61mg Agar
Ցինկ 0.41mg 5.8mg Agar
Ֆոսֆոր 60mg 52mg Taro leaves
Նատրիում 3mg 102mg Taro leaves
Վիտամին A 4825IU 0IU Taro leaves
Վիտամին A 241µg 0µg Taro leaves
Վիտամին E 2.02mg 5mg Agar
Մանգան 0.714mg 4.3mg Agar
Սելեն 0.9µg 7.4µg Agar
Վիտամին B1 0.209mg 0.01mg Taro leaves
Վիտամին B2 0.456mg 0.222mg Taro leaves
Վիտամին B3 1.513mg 0.202mg Taro leaves
Վիտամին B5 0.084mg 3.018mg Agar
Վիտամին B6 0.146mg 0.303mg Agar
Վիտամին K 108.6µg 24.4µg Taro leaves
Folate, total 126µg 580µg Agar
Choline, total 12.8mg 63.3mg Agar
Հագեցած ճարպ 0.151g 0.061g Agar
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.027g Taro leaves
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307g 0.102g Taro leaves
Տրիպտոֆան 0.048mg Taro leaves
Տրեոնին 0.167mg Taro leaves
Իզոլեյցին 0.26mg Taro leaves
Լեյցին 0.392mg Taro leaves
Լիզին 0.246mg Taro leaves
Մեթիոնին 0.079mg Taro leaves
Ֆենիլալանին 0.195mg Taro leaves
Վալին 0.256mg Taro leaves
Հիստիդին 0.114mg Taro leaves
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.087g Agar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro leaves Agar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Taro leaves
72%
Agar
Mineral Summary Score
43%
Taro leaves
264%
Agar

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Taro leaves
Taro leaves is lower in Նատրիում (difference - 99mg)
Which food is lower in Շաքար?
Agar
Agar is lower in Շաքար (difference - 0.04g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Agar
Agar is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)
Which food is richer in minerals?
Agar
Agar is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: