Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Seaweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +564%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +434.8%
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +564%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +434.8%
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450.8%
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
2
:
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +512.5%
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +512.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Seaweed
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Seaweed Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 8.27g Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 1.68g Seaweed
Ճարպեր 0.2g 0.56g Seaweed
Ածխաջրեր 26.46g 9.57g Taro
Կալորիականություն 112kcal 43kcal Taro
Շաքար 0.4g 0.6g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.3g Taro
Կալցիում 43mg 168mg Seaweed
Երկաթ 0.55mg 2.85mg Seaweed
Մագնեզիում 33mg 121mg Seaweed
Ֆոսֆոր 84mg 42mg Taro
Կալիում 591mg 89mg Taro
Նատրիում 11mg 233mg Taro
Ցինկ 0.23mg 1.23mg Seaweed
Պղինձ 0.172mg 0.13mg Taro
Մանգան 0.383mg 0.2mg Taro
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 76IU 116IU Seaweed
Վիտամին A, RAE 4µg 6µg Seaweed
Վիտամին E 2.38mg 0.87mg Taro
Վիտամին C 4.5mg 3mg Taro
Վիտամին B1 0.095mg 0.05mg Taro
Վիտամին B2 0.025mg 0.15mg Seaweed
Վիտամին B3 0.6mg 0.47mg Taro
Վիտամին B5 0.303mg 0.642mg Seaweed
Վիտամին B6 0.283mg 0.002mg Taro
Folate, total 22µg 180µg Seaweed
Վիտամին K 1µg 66µg Seaweed
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.048mg Seaweed
Տրեոնին 0.069mg 0.055mg Taro
Իզոլեյցին 0.054mg 0.076mg Seaweed
Լեյցին 0.111mg 0.083mg Taro
Լիզին 0.067mg 0.082mg Seaweed
Մեթիոնին 0.02mg 0.025mg Seaweed
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.043mg Taro
Վալին 0.082mg 0.072mg Taro
Հիստիդին 0.034mg 0.024mg Taro
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.247g Taro
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Seaweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.098g Seaweed
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.047g Taro

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Seaweed
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Taro
36%
Seaweed
Mineral Summary Score
26%
Taro
41%
Seaweed

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 222mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.206g)
Which food is lower in glycemic index?
Seaweed
Seaweed is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: