Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Taro
  5. Compare
  6. Taro vs. Taro

Համեմատել Taro և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Taro infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
Taro
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Taro
Taro
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
հավասար Մագնեզիում ~33mg
հավասար Կալցիում ~43mg
հավասար Կալիում ~591mg
հավասար Երկաթ ~0.55mg
հավասար Պղինձ ~0.172mg
հավասար Ցինկ ~0.23mg
հավասար Ֆոսֆոր ~84mg
հավասար Նատրիում ~11mg
հավասար Մանգան ~0.383mg
հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
Taro
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Taro
Taro
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
հավասար Վիտամին C ~4.5mg
հավասար Վիտամին A ~4µg
հավասար Վիտամին E ~2.38mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.095mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.025mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.6mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.303mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.283mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1µg
հավասար Folate, total ~22µg
հավասար Choline, total ~17.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Taro DV% diff.
Կալորիականություն 112kcal 112kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.5g 1.5g 0%
Ճարպեր 0.2g 0.2g 0%
Վիտամին C 4.5mg 4.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 22.36g N/A
Ածխաջրեր 26.46g 26.46g 0%
Մագնեզիում 33mg 33mg 0%
Կալցիում 43mg 43mg 0%
Կալիում 591mg 591mg 0%
Երկաթ 0.55mg 0.55mg 0%
Շաքար 0.4g 0.4g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 4.1g 0%
Պղինձ 0.172mg 0.172mg 0%
Ցինկ 0.23mg 0.23mg 0%
Ֆոսֆոր 84mg 84mg 0%
Նատրիում 11mg 11mg 0%
Վիտամին A 4µg 4µg 0%
Վիտամին E 2.38mg 2.38mg 0%
Մանգան 0.383mg 0.383mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.7µg 0%
Վիտամին B1 0.095mg 0.095mg 0%
Վիտամին B2 0.025mg 0.025mg 0%
Վիտամին B3 0.6mg 0.6mg 0%
Վիտամին B5 0.303mg 0.303mg 0%
Վիտամին B6 0.283mg 0.283mg 0%
Վիտամին K 1µg 1µg 0%
Folate, total 22µg 22µg 0%
Choline, total 17.3mg 17.3mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.041g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.016g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.083g 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.054mg 0%
Լեյցին 0.111mg 0.111mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.082mg 0%
Վալին 0.082mg 0.082mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
Taro
0
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Taro
Taro
0
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~1.5g
հավասար Ճարպեր ~0.2g
հավասար Ածխաջրեր ~26.46g
հավասար Ջուր ~70.64g
հավասար Այլ ~1.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
Taro
0
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Taro
Taro
0
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.041g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.016g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.083g

People also compare

Taro
Taro vs Բաթաթ
Բաթաթ
Taro
Taro vs Cassava
Cassava
Taro
Taro vs Գազար
Գազար
Taro
Taro vs Բաթաթ
Բաթաթ
Taro
Taro vs Cassava
Cassava
Taro
Taro vs Գազար
Գազար

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: