Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.8%
հավասար Պղինձ ~0.161mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +335.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +130%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.286mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 4µg 961µg 106%
Վիտամին C 4.5mg 19.6mg 17%
Վիտամին B5 0.303mg 0.884mg 12%
Վիտամին E 2.38mg 0.71mg 11%
Վիտամին B2 0.025mg 0.106mg 6%
Վիտամին B3 0.6mg 1.487mg 6%
Մանգան 0.383mg 0.497mg 5%
Folate, total 22µg 6µg 4%
Ֆոսֆոր 84mg 54mg 4%
Օսլա 7.05g 3%
Կալիում 591mg 475mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.3g 3%
Երկաթ 0.55mg 0.69mg 2%
Ածխաջրեր 26.46g 20.71g 2%
Սպիտակուցներ 1.5g 2.01g 1%
Վիտամին K 1µg 2.3µg 1%
Սելեն 0.7µg 0.2µg 1%
Choline, total 17.3mg 13.1mg 1%
Կալորիականություն 112kcal 90kcal 1%
Վիտամին B1 0.095mg 0.107mg 1%
Նատրիում 11mg 36mg 1%
Մագնեզիում 33mg 27mg 1%
Ցինկ 0.23mg 0.32mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.5g 1%
Կալցիում 43mg 38mg 1%
Պղինձ 0.172mg 0.161mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 17.41g N/A
Շաքար 0.4g 6.48g N/A
Վիտամին B6 0.283mg 0.286mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.052g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.002g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.092g 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.07mg 0%
Լեյցին 0.111mg 0.118mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.037mg 0%
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.114mg 0%
Վալին 0.082mg 0.11mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
2
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.5%
հավասար Ջուր ~75.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
2
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: