Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.8%
հավասար Պղինձ ~0.161mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 4.6% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 1153% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +335.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +130%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.286mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
2
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.5%
հավասար Ջուր ~75.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
2
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Բաթաթ
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Բաթաթ Opinion
Կալորիականություն 112kcal 90kcal Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 2.01g Բաթաթ
Ճարպեր 0.2g 0.15g Taro
Վիտամին C 4.5mg 19.6mg Բաթաթ
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 17.41g Taro
Ածխաջրեր 26.46g 20.71g Taro
Մագնեզիում 33mg 27mg Taro
Կալցիում 43mg 38mg Taro
Կալիում 591mg 475mg Taro
Երկաթ 0.55mg 0.69mg Բաթաթ
Շաքար 0.4g 6.48g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.3g Taro
Պղինձ 0.172mg 0.161mg Taro
Ցինկ 0.23mg 0.32mg Բաթաթ
Օսլա 7.05g Բաթաթ
Ֆոսֆոր 84mg 54mg Taro
Նատրիում 11mg 36mg Taro
Վիտամին A 76IU 19218IU Բաթաթ
Վիտամին A 4µg 961µg Բաթաթ
Վիտամին E 2.38mg 0.71mg Taro
Մանգան 0.383mg 0.497mg Բաթաթ
Սելեն 0.7µg 0.2µg Taro
Վիտամին B1 0.095mg 0.107mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.025mg 0.106mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.6mg 1.487mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.303mg 0.884mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.283mg 0.286mg Բաթաթ
Վիտամին K 1µg 2.3µg Բաթաթ
Folate, total 22µg 6µg Taro
Choline, total 17.3mg 13.1mg Taro
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.052g Taro
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.002g Taro
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.092g Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.04mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.069mg 0.107mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.054mg 0.07mg Բաթաթ
Լեյցին 0.111mg 0.118mg Բաթաթ
Լիզին 0.067mg 0.084mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.02mg 0.037mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.114mg Բաթաթ
Վալին 0.082mg 0.11mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.034mg 0.039mg Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.5g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Բաթաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Taro
111%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
26%
Taro
25%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 6.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Taro
Taro is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: