Համեմատել Taro և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +320% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +455.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +228.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.071mg | 16% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.05mg | 14% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.069mg | 14% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 14.8mg | 11% |
| Կալիում | 591mg | 233mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 1.6g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 20mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 3.4g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.012mg | 7% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 16kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 10mg | 5% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.34mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.165mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.68g | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.254mg | 2% |
| Choline, total | 17.3mg | 6.5mg | 2% |
| Նատրիում | 11mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.039mg | 1% |
| Folate, total | 22µg | 25µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 1.8g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 1.86g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.28mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին K | 1µg | 1.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +678.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.017g
