Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +89%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +330.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
հավասար Երկաթ ~0.57mg
հավասար Ցինկ ~0.23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +543.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +212%
հավասար Վիտամին C ~4.7mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Դդում DV% diff.
Վիտամին A 4µg 288µg 32%
Վիտամին B6 0.283mg 0.044mg 18%
Մանգան 0.383mg 0.089mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.1g 12%
Վիտամին E 2.38mg 0.8mg 11%
Կալիում 591mg 230mg 11%
Պղինձ 0.172mg 0.091mg 9%
Ֆոսֆոր 84mg 30mg 8%
Ածխաջրեր 26.46g 4.9g 7%
Մագնեզիում 33mg 9mg 6%
Կալորիականություն 112kcal 20kcal 5%
Վիտամին B1 0.095mg 0.031mg 5%
Վիտամին B2 0.025mg 0.078mg 4%
Folate, total 22µg 9µg 3%
Կալցիում 43mg 15mg 3%
Choline, total 17.3mg 6.2mg 2%
Սպիտակուցներ 1.5g 0.72g 2%
Վիտամին B5 0.303mg 0.201mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.004g 1%
Սելեն 0.7µg 0.2µg 1%
Վիտամին B3 0.6mg 0.413mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.07g 0%
Վիտամին C 4.5mg 4.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 3.8g N/A
Երկաթ 0.55mg 0.57mg 0%
Շաքար 0.4g 2.08g N/A
Ցինկ 0.23mg 0.23mg 0%
Նատրիում 11mg 1mg 0%
Վիտամին K 1µg 0.8µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.009g 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0.021mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.023mg 0%
Լեյցին 0.111mg 0.034mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.023mg 0%
Վալին 0.082mg 0.025mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
4
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
2
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1975%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.037g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: