Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Taro
  5. Compare
  6. Taro vs. Եգիպտացորեն

Համեմատել Taro և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
Taro
8
:
2
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +251%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 77
Taro
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Եգիպտացորեն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +251%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 77

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
Taro
4
:
6
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.093
հավասար Folate, total - 23
Taro
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Եգիպտացորեն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.093
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
Taro
2
:
3
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650%
հավասար Ջուր - 73.41
Taro
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Եգիպտացորեն
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650%
հավասար Ջուր - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
Taro
1
:
2
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +626.5%
Taro
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Եգիպտացորեն
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +626.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Եգիպտացորեն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 18.58g Taro
Սպիտակուցներ 1.5g 3.41g Եգիպտացորեն
Ճարպեր 0.2g 1.5g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 26.46g 20.98g Taro
Կալորիականություն 112kcal 96kcal Taro
Օսլա 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 0.4g 4.54g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 2.4g Taro
Կալցիում 43mg 3mg Taro
Երկաթ 0.55mg 0.45mg Taro
Մագնեզիում 33mg 26mg Taro
Ֆոսֆոր 84mg 77mg Taro
Կալիում 591mg 218mg Taro
Նատրիում 11mg 1mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.23mg 0.62mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.172mg 0.049mg Taro
Մանգան 0.383mg 0.167mg Taro
Սելեն 0.7µg 0.2µg Taro
Վիտամին A 76IU 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 4µg 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 2.38mg 0.09mg Taro
Վիտամին C 4.5mg 5.5mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.095mg 0.093mg Taro
Վիտամին B2 0.025mg 0.057mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B3 0.6mg 1.683mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.303mg 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.283mg 0.139mg Taro
Folate, total 22µg 23µg Եգիպտացորեն
Վիտամին K 1µg 0.4µg Taro
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.023mg
Տրեոնին 0.069mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.054mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Լեյցին 0.111mg 0.358mg Եգիպտացորեն
Լիզին 0.067mg 0.141mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.02mg 0.069mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.082mg 0.155mg Եգիպտացորեն
Վալին 0.082mg 0.191mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.034mg 0.091mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.197g Taro
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taro
Taro vs Բաթաթ
Բաթաթ
Taro
Taro vs Cassava
Cassava
Taro
Taro vs Գազար
Գազար
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն vs Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն vs Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Taro
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
26%
Taro
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 4.14g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.156g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Taro
Taro is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: