Համեմատել Taro և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

7

Եգիպտացորեն

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+251%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+169.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~77mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

3

Եգիպտացորեն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+161.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.093mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~23µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	2.38mg	0.09mg	15%
Պղինձ	0.172mg	0.049mg	14%
Կալիում	591mg	218mg	11%
Վիտամին B6	0.283mg	0.139mg	11%
Վիտամին B5	0.303mg	0.792mg	10%
Մանգան	0.383mg	0.167mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	2.4g	7%
Վիտամին B3	0.6mg	1.683mg	7%
Սպիտակուցներ	1.5g	3.41g	4%
Կալցիում	43mg	3mg	4%
Ցինկ	0.23mg	0.62mg	4%
Օսլա		7.17g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.603g	3%
Ճարպեր	0.2g	1.5g	2%
Ածխաջրեր	26.46g	20.98g	2%
Մագնեզիում	33mg	26mg	2%
Վիտամին B2	0.025mg	0.057mg	2%
Choline, total	17.3mg	29.1mg	2%
Կալորիականություն	112kcal	96kcal	1%
Վիտամին C	4.5mg	5.5mg	1%
Երկաթ	0.55mg	0.45mg	1%
Ֆոսֆոր	84mg	77mg	1%
Վիտամին A	4µg	13µg	1%
Սելեն	0.7µg	0.2µg	1%
Վիտամին K	1µg	0.4µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.197g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.374g	1%
Ֆրուկտոզա		0.79g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.6g	N/A
Calories per 10 g protein	747kcal	282kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	104g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	18.58g	N/A
Շաքար	0.4g	4.54g	N/A
Նատրիում	11mg	1mg	0%
Վիտամին B1	0.095mg	0.093mg	0%
Folate, total	22µg	23µg	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.133mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.358mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.141mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.069mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.155mg	0%
Վալին	0.082mg	0.191mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.091mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Եգիպտացորեն

3

Սպիտակուցներ: 3.41 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 20.98 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+26.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+650%

հավասար Ջուր ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Եգիպտացորեն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-79.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+626.5%