Համեմատել Taro և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

0

Խառը ընկույզ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+593.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+374.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1360.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+442.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+432.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4742.9%

հավասար Կալիում ~632mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

2

Խառը ընկույզ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+684%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+470%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+200.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	14.612g	97%
Ճարպեր	0.2g	53.95g	83%
Պղինձ	0.172mg	0.907mg	82%
Մանգան	0.383mg	2.04mg	72%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	28.488g	71%
Սելեն	0.7µg	33.9µg	60%
Ֆոսֆոր	84mg	456mg	53%
Մագնեզիում	33mg	229mg	47%
Վիտամին B3	0.6mg	7.709mg	44%
Հագեցած ճարպ	0.041g	8.711g	39%
Սպիտակուցներ	1.5g	20.04g	37%
Վիտամին E	2.38mg	7.82mg	36%
Ցինկ	0.23mg	3.36mg	28%
Երկաթ	0.55mg	2.61mg	26%
Կալորիականություն	112kcal	607kcal	25%
Վիտամին B5	0.303mg	1.14mg	17%
Folate, total	22µg	83µg	15%
Վիտամին B2	0.025mg	0.196mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	7g	12%
Վիտամին B1	0.095mg	0.189mg	8%
Կալցիում	43mg	117mg	7%
Choline, total	17.3mg	52mg	6%
Վիտամին B6	0.283mg	0.352mg	5%
Վիտամին K	1µg	5.7µg	4%
Վիտամին C	4.5mg	0.5mg	4%
Օսլա		4.2g	2%
Ածխաջրեր	26.46g	21.05g	2%
Կալիում	591mg	632mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	14.05g	N/A
Շաքար	0.4g	4.15g	N/A
Նատրիում	11mg	5mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.826mg	0%
Լեյցին	0.111mg	1.656mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	1.182mg	0%
Վալին	0.082mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		14.455g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3296.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1236%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26875%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+177950%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+17504.8%