Համեմատել Taro և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

5

Տապակած լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+161.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+728.6%

հավասար Մագնեզիում ~35mg

հավասար Ֆոսֆոր ~92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taro

7

Տապակած լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+22.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	0.034mg	153mg	22%
Նատրիում	11mg	370mg	16%
Վիտամին E	2.38mg	0.09mg	15%
Վիտամին B6	0.283mg	0.103mg	14%
Երկաթ	0.55mg	1.44mg	11%
Սելեն	0.7µg	5.8µg	9%
Կալիում	591mg	319mg	8%
Սպիտակուցներ	1.5g	4.98g	7%
Պղինձ	0.172mg	0.129mg	5%
Ածխաջրեր	26.46g	13.55g	4%
Վիտամին B2	0.025mg	0.079mg	4%
Մանգան	0.383mg	0.289mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.543g	3%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.631g	3%
Ցինկ	0.23mg	0.58mg	3%
Օսլա		7.43g	3%
Ճարպեր	0.2g	2.01g	3%
Folate, total	22µg	11µg	3%
Վիտամին B1	0.095mg	0.076mg	2%
Վիտամին B5	0.303mg	0.189mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	3.7g	2%
Վիտամին C	4.5mg	6mg	2%
Choline, total	17.3mg	21.2mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.601g	1%
Կալորիականություն	112kcal	90kcal	1%
Վիտամին B3	0.6mg	0.367mg	1%
Վիտամին K	1µg	2.1µg	1%
Ֆոսֆոր	84mg	92mg	1%
Կալցիում	43mg	29mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	9.85g	N/A
Մագնեզիում	33mg	35mg	0%
Շաքար	0.4g	0.54g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.297mg	0%
Վալին	0.082mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Տապակած լոբի

4

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+95.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+232%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+905%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3656.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+554.2%