Համեմատել Taro և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +130% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.35mg | 14% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 17.1mg | 14% |
| Կալիում | 591mg | 816mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 55mg | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 21mg | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.112mg | 1% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.178mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 2.3µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.293mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.032mg | 1% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.397mg | 1% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 118kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.53g | 0% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 27.88g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 23.78g | N/A |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.54mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.5g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 4.1g | 0% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.24mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 7µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.552mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.314mg | 0% |
| Folate, total | 22µg | 23µg | 0% |
| Choline, total | 17.3mg | 16.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.052mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.059mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.071mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.062mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
26.46 գ
Ջուր:
70.64 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
27.88 գ
Ջուր:
69.6 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +46.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.53g
հավասար
Ածխաջրեր
~27.88g
հավասար
Ջուր
~69.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.037g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.076g