Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Compare
  6. Таро vs. Ямс

Сравнить продукты Таро и Ямс

Сравнить

Инфографика

Таро vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Таро
Таро
4
:
5
Ямс
Ямс
Содержит больше Кальций +152.9%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +52.7%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.54
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Одинаковое количество вещества Медь - 0.178
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.397
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит больше Кальций +152.9%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +52.7%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.54
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Одинаковое количество вещества Медь - 0.178
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.397
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таро
Таро
2
:
8
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин E +580%
Содержит больше Витамин A +81.6%
Содержит больше Витамин C +280%
Содержит больше Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин K +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.552
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.314
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +580%
Содержит больше Витамин A +81.6%
Содержит больше Витамин C +280%
Содержит больше Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин K +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.552
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.314
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
3
:
2
Ямс
Ямс
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Другое +46.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.53
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.88
Одинаковое количество вещества Вода - 69.6
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Ямс
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Другое +46.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.53
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.88
Одинаковое количество вещества Вода - 69.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
2
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.076
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.076

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Ямс
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Ямс Мнение
22.36g 23.78g Ямс
Белки 1.5g 1.53g Ямс
Жиры 0.2g 0.17g Таро
Углеводы 26.46g 27.88g Ямс
Калорийность 112kcal 118kcal Ямс
Сахар 0.4g 0.5g Таро
Клетчатка 4.1g 4.1g
Кальций 43mg 17mg Таро
Железо 0.55mg 0.54mg Таро
Магний 33mg 21mg Таро
Фосфор 84mg 55mg Таро
Калий 591mg 816mg Ямс
Натрий 11mg 9mg Ямс
Цинк 0.23mg 0.24mg Ямс
Медь 0.172mg 0.178mg Ямс
Марганец 0.383mg 0.397mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 76IU 138IU Ямс
Витамин A, RAE 4µg 7µg Ямс
Витамин E 2.38mg 0.35mg Таро
Витамин C 4.5mg 17.1mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.112mg Ямс
Витамин B2 0.025mg 0.032mg Ямс
Витамин B3 0.6mg 0.552mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.314mg Ямс
Витамин B6 0.283mg 0.293mg Ямс
Витамин B9, общий 22µg 23µg Ямс
Витамин K 1µg 2.3µg Ямс
Триптофан 0.023mg 0.012mg Таро
Треонин 0.069mg 0.054mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.052mg Таро
Лейцин 0.111mg 0.096mg Таро
Лизин 0.067mg 0.059mg Таро
Метионин 0.02mg 0.021mg Ямс
Фенилаланин 0.082mg 0.071mg Таро
Валин 0.082mg 0.062mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.034mg
Насыщенные жиры 0.041g 0.037g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.006g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.076g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.