Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +534.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +249%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +235.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +810.3%
հավասար Սելեն ~4.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +551.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +125.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.424mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Pretzel DV% diff.
Մանգան 9.24mg 1.015mg 358%
Պղինձ 0.81mg 0.156mg 73%
Նատրիում 12mg 1240mg 53%
Ֆոսֆոր 429mg 128mg 43%
Folate, total 166µg 42%
Երկաթ 7.63mg 4.58mg 38%
Մագնեզիում 184mg 29mg 37%
Վիտամին B6 0.482mg 0.074mg 31%
Ցինկ 3.63mg 1.04mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 3.4g 18%
Օսլա 36.56g 72.58g 15%
Կալցիում 180mg 27mg 15%
Վիտամին B3 3.363mg 5.27mg 12%
Վիտամին B5 0.942mg 0.322mg 12%
Սպիտակուցներ 13.3g 10.04g 7%
Կալիում 427mg 223mg 6%
Վիտամին B2 0.27mg 0.332mg 5%
Choline, total 13.1mg 29.5mg 3%
Վիտամին E 0.08mg 0.47mg 3%
Վիտամին B1 0.39mg 0.424mg 3%
Ածխաջրեր 73.13g 80.39g 2%
Վիտամին C 2.1mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 1.291g 1%
Վիտամին K 1.9µg 2.8µg 1%
Կալորիականություն 367kcal 384kcal 1%
Ճարպեր 2.38g 2.93g 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 76.99g N/A
Շաքար 1.84g 2.21g N/A
Սելեն 4.4µg 4.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g N/A
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.391g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 0.727g 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.51mg 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0.407mg 0%
Լեյցին 1.068mg 0.757mg 0%
Լիզին 0.376mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.428mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.698mg 0.52mg 0%
Վալին 0.686mg 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.47g 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.1%
հավասար Ածխաջրեր ~80.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
0
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Teff
3
95% 2%
Օսլա: 36.56 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.73 գ
Ֆրուկտոզա: 0.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +11000%
հավասար Գլյուկոզա ~0.69g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: