Համեմատել Teff և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +165.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +89.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 2.983mg | 272% |
| Երկաթ | 7.63mg | 4.44mg | 40% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.511mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 6.843mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.23mg | 19% |
| Կալցիում | 180mg | 27mg | 15% |
| Սելեն | 4.4µg | 11.7µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.113mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 10.7g | 11% |
| Մագնեզիում | 184mg | 136mg | 11% |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Օսլա | 36.56g | 53.92g | 7% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.79mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 401mg | 4% |
| Ցինկ | 3.63mg | 3.28mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 1.068mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 14.57g | 3% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.364mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 3.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 1.258g | 1% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 338kcal | 1% |
| Կալիում | 427mg | 388mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 70.19g | 1% |
| Ճարպեր | 2.38g | 2.43g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 59.49g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 6.82g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.406g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.445g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.132mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.443mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.552mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.07mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.409mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.258mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.681mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.24g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.57g
հավասար
Ճարպեր
~2.43g
հավասար
Ածխաջրեր
~70.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.406g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +51400% |
հավասար
Սախարոզ
~0.59g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g