Համեմատել Teff և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +375.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +756.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.943mg | 317% |
| Սելեն | 4.4µg | 37.7µg | 61% |
| Երկաթ | 7.63mg | 3.6mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 17.3g | 37% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.498mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 264mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.646mg | 21% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Կալցիում | 180mg | 33mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.318mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.282mg | 13% |
| Մագնեզիում | 184mg | 133mg | 12% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.77mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 4.604mg | 8% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.57mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 12.48g | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.295g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 354kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.285mg | 1% |
| Կալիում | 427mg | 452mg | 1% |
| Ճարպեր | 2.38g | 2.3g | 0% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 73.48g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.482g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 1.108g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.281mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.48g
հավասար
Ճարպեր
~2.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~73.48g
հավասար
Ջուր
~9.44g
հավասար
Այլ
~2.3գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.482g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.108g