Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Compare
  6. Teff vs. Ծնեբեկ լոբի

Համեմատել Teff և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Ծնեբեկ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +678.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1623.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4497%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +193.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 54% 7.7% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +433.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1747.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1908.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Ծնեբեկ լոբի DV% diff.
Մանգան 9.24mg 0.201mg 393%
Պղինձ 0.81mg 0.047mg 85%
Երկաթ 7.63mg 0.98mg 83%
Ֆոսֆոր 429mg 57mg 53%
Վիտամին B6 0.482mg 0.024mg 35%
Մագնեզիում 184mg 42mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 32%
Ցինկ 3.63mg 0.36mg 30%
Վիտամին B1 0.39mg 0.085mg 25%
Սպիտակուցներ 13.3g 2.53g 22%
Ածխաջրեր 73.13g 9.18g 21%
Վիտամին C 16.2mg 18%
Վիտամին B5 0.942mg 0.051mg 18%
Վիտամին B3 3.363mg 0.63mg 17%
Կալորիականություն 367kcal 47kcal 16%
Օսլա 36.56g 15%
Կալցիում 180mg 44mg 14%
Վիտամին B2 0.27mg 0.099mg 13%
Folate, total 45µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.042g 7%
Սելեն 4.4µg 1.5µg 5%
Ճարպեր 2.38g 0.1g 4%
Կալիում 427mg 290mg 4%
Վիտամին A 0µg 23µg 3%
Choline, total 13.1mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.026g 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 0.009g 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 9.18g N/A
Շաքար 1.84g N/A
Նատրիում 12mg 4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.51mg 0.094mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0.135mg 0%
Լեյցին 1.068mg 0.18mg 0%
Լիզին 0.376mg 0.166mg 0%
Մեթիոնին 0.428mg 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.698mg 0.139mg 0%
Վալին 0.686mg 0.146mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.082mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
4
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2280%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +696.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +891.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2450%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: