Համեմատել Teff և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.86mg | 1.091mg | 77% |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 2.57mg | 10% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.103mg | 7% |
| Երկաթ | 2.05mg | 1.67mg | 5% |
| Կալցիում | 49mg | 10mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.9g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 150mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.87g | 5.5g | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.86g | 26.44g | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 127kcal | 1% |
| Կալիում | 107mg | 143mg | 1% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.215mg | 1% |
| Ցինկ | 1.11mg | 1.25mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.08mg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.06g | 22.54g | N/A |
| Մագնեզիում | 50mg | 49mg | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.03mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լիզին | 0.109mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0% | |
| Վալին | 0.2mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.1% |
