Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1015%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +245%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1605.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +161.1%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.097mg 1.654mg 120%
Մանգան 2.86mg 0.979mg 82%
Երկաթ 2.05mg 5.65mg 45%
Սելեն 23.9µg 43%
Ֆոսֆոր 120mg 414mg 42%
Պղինձ 0.226mg 0.533mg 34%
Կալիում 107mg 1193mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 9g 25%
Սպիտակուցներ 3.87g 16.55g 25%
Վիտամին B1 0.183mg 0.435mg 21%
Ածխաջրեր 19.86g 72.73g 18%
Ցինկ 1.11mg 2.99mg 17%
Վիտամին B5 0.743mg 15%
Choline, total 67.5mg 12%
Կալորիականություն 101kcal 331kcal 12%
Վիտամին B2 0.033mg 0.141mg 8%
Folate, total 18µg 47µg 7%
Մագնեզիում 50mg 77mg 6%
Վիտամին E 0.67mg 4%
Կալցիում 49mg 79mg 3%
Նատրիում 8mg 60mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.249g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 1%
Վիտամին B3 0.909mg 0.796mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 1%
Ճարպեր 0.65g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 63.73g N/A
Շաքար 2.43g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.311mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.109mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.525mg 0%
Վալին 0.2mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1061.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +413%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: