Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tempeh և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tempeh vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3225%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4020%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +178%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +396.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3225%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4020%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +178%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +396.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tempeh
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +810.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +726.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +810.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +726.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +904.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.5%
20% 11% 8% 60%
Սպիտակուցներ: 20.29 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 7.64 գ
Ջուր: 59.65 գ
Այլ: 1.62 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +904.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6131.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%
25% 32% 43%
Հագեցած ճարպ: 2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6131.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tempeh Glutinous rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tempeh Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.64g 20.09g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 20.29g 2.02g Tempeh
Ճարպեր 10.8g 0.19g Tempeh
Ածխաջրեր 7.64g 21.09g Glutinous rice
Կալորիականություն 192kcal 97kcal Tempeh
Շաքար 0.05g Tempeh
Բջջանյութ(Fiber) 1g Glutinous rice
Կալցիում 111mg 2mg Tempeh
Երկաթ 2.7mg 0.14mg Tempeh
Մագնեզիում 81mg 5mg Tempeh
Ֆոսֆոր 266mg 8mg Tempeh
Կալիում 412mg 10mg Tempeh
Նատրիում 9mg 5mg Glutinous rice
Ցինկ 1.14mg 0.41mg Tempeh
Պղինձ 0.56mg 0.049mg Tempeh
Մանգան 1.3mg 0.262mg Tempeh
Սելեն 0µg 5.6µg Glutinous rice
Վիտամին E 0.04mg Glutinous rice
Վիտամին B1 0.078mg 0.02mg Tempeh
Վիտամին B2 0.358mg 0.013mg Tempeh
Վիտամին B3 2.64mg 0.29mg Tempeh
Վիտամին B5 0.278mg 0.215mg Tempeh
Վիտամին B6 0.215mg 0.026mg Tempeh
Folate, total 24µg 1µg Tempeh
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Tempeh
Տրիպտոֆան 0.194mg 0.023mg Tempeh
Տրեոնին 0.796mg 0.072mg Tempeh
Իզոլեյցին 0.88mg 0.087mg Tempeh
Լեյցին 1.43mg 0.167mg Tempeh
Լիզին 0.908mg 0.073mg Tempeh
Մեթիոնին 0.175mg 0.047mg Tempeh
Ֆենիլալանին 0.893mg 0.108mg Tempeh
Վալին 0.92mg 0.123mg Tempeh
Հիստիդին 0.466mg 0.047mg Tempeh
Հագեցած ճարպ 2.539g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.205g 0.07g Tempeh
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.069g Tempeh

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tempeh Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Tempeh
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
73%
Tempeh
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tempeh
Tempeh is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Tempeh
Tempeh is lower in glycemic index (difference - 83)
Which food is cheaper?
Tempeh
Tempeh is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Tempeh
Tempeh is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Tempeh
Tempeh is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.5g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tempeh - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: