Համեմատել Tempeh և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tempeh

8

Glutinous rice

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1520%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4020%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+178%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3225%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+396.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tempeh

7

Glutinous rice

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+810.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+726.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.56mg	0.049mg	57%
Մանգան	1.3mg	0.262mg	45%
Սպիտակուցներ	20.29g	2.02g	37%
Ֆոսֆոր	266mg	8mg	37%
Երկաթ	2.7mg	0.14mg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.069g	28%
Վիտամին B2	0.358mg	0.013mg	27%
Մագնեզիում	81mg	5mg	18%
Ճարպեր	10.8g	0.19g	16%
Վիտամին B3	2.64mg	0.29mg	15%
Վիտամին B6	0.215mg	0.026mg	15%
Կալիում	412mg	10mg	12%
Կալցիում	111mg	2mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.539g	0.039g	11%
Սելեն	0µg	5.6µg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.205g	0.07g	8%
Ցինկ	1.14mg	0.41mg	7%
Folate, total	24µg	1µg	6%
Կալորիականություն	192kcal	97kcal	5%
Վիտամին B1	0.078mg	0.02mg	5%
Ածխաջրեր	7.64g	21.09g	4%
Բջջանյութ(Fiber)		1g	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Վիտամին B5	0.278mg	0.215mg	1%
Protein per 100 calories	11g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	95kcal	480kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	103g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	3.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.64g	20.09g	N/A
Շաքար		0.05g	N/A
Նատրիում	9mg	5mg	0%
Վիտամին E		0.04mg	0%
Choline, total		2.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.194mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	0.796mg	0.072mg	0%
Իզոլեյցին	0.88mg	0.087mg	0%
Լեյցին	1.43mg	0.167mg	0%
Լիզին	0.908mg	0.073mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.047mg	0%
Ֆենիլալանին	0.893mg	0.108mg	0%
Վալին	0.92mg	0.123mg	0%
Հիստիդին	0.466mg	0.047mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tempeh

2

Սպիտակուցներ: 20.29 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 7.64 գ

Ջուր: 59.65 գ

Այլ: 1.62 գ

Glutinous rice

2

Սպիտակուցներ: 2.02 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 21.09 գ

Ջուր: 76.63 գ

Այլ: 0.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+904.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5584.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+176%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tempeh

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.539 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.205 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Glutinous rice

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6131.9%