Համեմատել Tempeh և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tempeh

7

Liverwurst

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+738.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tempeh

1

Liverwurst

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+13.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+961.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16725%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.08µg	13.46µg	558%
Վիտամին A	0µg	4091µg	455%
Սելեն	0µg	58µg	105%
Երկաթ	2.7mg	8.85mg	77%
Վիտամին B5	0.278mg	2.95mg	53%
Վիտամին B2	0.358mg	1.03mg	52%
Մանգան	1.3mg	0.155mg	50%
Խոլեստերին	0mg	118mg	39%
Պղինձ	0.56mg	0.24mg	36%
Հագեցած ճարպ	2.539g	9.925g	34%
Նատրիում	9mg	700mg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.205g	12.286g	23%
Ճարպեր	10.8g	25.45g	23%
Մագնեզիում	81mg	12mg	16%
Վիտամին B1	0.078mg	0.272mg	16%
Սպիտակուցներ	20.29g	12.38g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	2.427g	12%
Ցինկ	1.14mg	2.3mg	11%
Վիտամին B3	2.64mg	4.3mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.5g	10%
Կալցիում	111mg	22mg	9%
Կալիում	412mg	170mg	7%
Կալորիականություն	192kcal	305kcal	6%
Ֆոսֆոր	266mg	230mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.5mg	4%
Վիտամին B6	0.215mg	0.19mg	2%
Folate, total	24µg	30µg	2%
Ածխաջրեր	7.64g	5.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.64g	3.39g	N/A
Շաքար		1.65g	N/A
Տրիպտոֆան	0.194mg	0.151mg	0%
Տրեոնին	0.796mg	0.671mg	0%
Իզոլեյցին	0.88mg	0.653mg	0%
Լեյցին	1.43mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.908mg	1.155mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.285mg	0%
Ֆենիլալանին	0.893mg	0.617mg	0%
Վալին	0.92mg	0.857mg	0%
Հիստիդին	0.466mg	0.448mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tempeh

3

Սպիտակուցներ: 20.29 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 7.64 գ

Ջուր: 59.65 գ

Այլ: 1.62 գ

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tempeh

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.539 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.205 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Liverwurst

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+77.2%